sommeil polyphasique

 

 

un lien  avec ce site  où une évaluation du sommeil des coureurs sur 6 jours se fait sachant  que leur sommeil sera distribué en phases au cours de cette course

reprendre si vous le souhaiter les différentes  phases du sommeil  : une nuit peut être plus courte sans que cela nuise à la santé; l'important étant de saisir dans la journée les moments  où le corps a besoin de récupérer  ce qui invite à la sieste flash ou légèrement plus longue - pas plus de 15 min - alors le corps récupère

bonne lecture  

http://www.facebook.com/l/gAQHbbXSR/www.destinationsante.com/Une-course-de-6-jours-pour-evaluer-le-sommeil-des-champions.html



17/05/2012
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