Méditation et bien être

 

 

En séance de sophrologie et dans les différents stages  que j'organise, vous avez pu observer l'effet des pratiques de respiration  tant pour se dynamiser que pour relâcher les tensions physiques et psychiques - ainsi parvenir à gérer ses différents états d'âmes intérieurs qui surgissent au cours de la journée.

Dans ces pratiques aussi, nous apprenons à regarder les pensées, les émotions, les sensations  comme des phénomènes sans aucun jugement à leur égard mais avec bienveillance. Nous n'avons de cesse de nous accueillir  tel que nous sommes dans l'instant présent . Peu à peu  par les pratiques régulières, un changement  s'opère : calme  plus facile à retrouver, sérénité, créativité plus évidente, attention plus soutenue.

France 2 a fait un reportage qui mérite un détour : il est réaliste et  permet de voir l'influence grandissante de la pratique méditative dans le monde d'aujourd'hui : l'homme revient à lui et par des moyens simples se donne un second souffle  

 

 

Alors prenez le temps de le regarder : 26 minutes

http://envoye-special.france2.fr/les-reportages-en-video/meditation-le-nouvel-anti-stress-20-decembre-2013-4716.html



24/12/2012
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