sommeil polyphasique
un lien avec ce site où une évaluation du sommeil des coureurs sur 6 jours se fait sachant que leur sommeil sera distribué en phases au cours de cette course
reprendre si vous le souhaiter les différentes phases du sommeil : une nuit peut être plus courte sans que cela nuise à la santé; l'important étant de saisir dans la journée les moments où le corps a besoin de récupérer ce qui invite à la sieste flash ou légèrement plus longue - pas plus de 15 min - alors le corps récupère
bonne lecture