Méditation et bien être
En séance de sophrologie et dans les différents stages que j'organise, vous avez pu observer l'effet des pratiques de respiration tant pour se dynamiser que pour relâcher les tensions physiques et psychiques - ainsi parvenir à gérer ses différents états d'âmes intérieurs qui surgissent au cours de la journée.
Dans ces pratiques aussi, nous apprenons à regarder les pensées, les émotions, les sensations comme des phénomènes sans aucun jugement à leur égard mais avec bienveillance. Nous n'avons de cesse de nous accueillir tel que nous sommes dans l'instant présent . Peu à peu par les pratiques régulières, un changement s'opère : calme plus facile à retrouver, sérénité, créativité plus évidente, attention plus soutenue.
France 2 a fait un reportage qui mérite un détour : il est réaliste et permet de voir l'influence grandissante de la pratique méditative dans le monde d'aujourd'hui : l'homme revient à lui et par des moyens simples se donne un second souffle
Alors prenez le temps de le regarder : 26 minutes